Iedereen kan leren voor zichzelf op te komen

Hoe ziet een weerbaarheidstraining of cursus zelfverdediging er eigenlijk uit? Maria Luisa geeft trainingen in weerbaarheid en zelfverdediging en vertelt in dit interview hoe een les bij haar eruitziet.

Hallo, ik ben Maria Luisa en ik geef al een aantal jaren weerbaarheidstrainingen aan onder andere meisjes in Amsterdam Noord. Ik wil jullie wat meer vertellen over deze trainingen. Ik merk namelijk dat het voor sommige kinderen best moeilijk is om aan een cursus te beginnen. Ze denken vaak dat ze het niet kunnen, maar iedereen kan leren om voor zichzelf op te komen.

Ik was vroeger zelf een verlegen meisje

Ik was vroeger een timide en verlegen meisje. Je zag dat ook aan mijn houding. Ik maakte mijzelf klein en liep een beetje voorover gebogen. Dit veranderde toen ik een cursus zelfverdediging ging doen. Ik voelde me steeds sterker worden en ging gebruik maken van mijn houding en mijn stem. Na een flink aantal cursussen ben ik begonnen aan de opleiding tot docente zelfverdediging, zodat ik zelf lessen kon gaan geven.

Het doel is jezelf te verdedigen niet om anderen pijn te doen

In mijn lessen leer ik kinderen gebruik te maken van hun houding en hun stem. Ook leer ik ze vecht -en bevrijdingstechnieken aan. Allemaal met het doel om jezelf te verdedigen, niet om anderen pijn te doen. Ik leer ze ja/nee gevoelens te herkennen en te ontdekken wanneer iemand over jouw grens gaat. Dit kan voor elk kind verschillend zijn. Belangrijk is dat je leert voelen waar voor jou een grens ligt.

We praten ook over hoe je met pesten om kunt gaan

Ook praat ik met de kinderen over wat ze zelf meemaken. Ik vertel ze dat er mensen in hun omgeving kunnen zijn (bekenden of onbekenden), die misbruik maken van hun positie, omdat ze groter en sterker zijn. Ik vertel de kinderen wat ze daaraan kunnen doen. We praten ook over pesten en hoe ze daar het beste mee om kunnen gaan.

Ik zie dat de kinderen sterker in hun schoenen staan

Ik geef deze lessen, zodat kinderen zich meer bewust worden van hun eigen lichaam en wat ze ermee kunnen doen. Na de training zie ik hoeveel de kinderen gegroeid zijn en dat ze fysiek sterker in hun schoenen staan. Ze durven meer met elkaar te dollen en stellen ook meer vragen. Ze lopen ook meer rechtop. Iedereen kan aan deze cursus meedoen. Als je een keer een oefening niet wilt doen is dat ook prima. Je zult ontdekken dat je veel meer kwaliteiten hebt, dan je van te voren dacht.

Wil je weten hoe zo’n les van Maria Luisa eruit ziet? Lees dan snel verder »