De kracht van je rolstoel

Wat houdt zelfverdediging precies in en hoe kun je leren om jezelf te verdedigen? Dat leer je in de workshop zelfverdediging die Maloush Köhler geeft. Dit keer gaf ze de training aan leerlingen in het praktijkonderwijs op Heliomare.

In de ochtend kregen de jongens de les en ´s middags waren de meiden aan de beurt. In een paar uur leerden ze dat je jezelf altijd kunt verdedigen of je nou groot of klein bent, of gehandicapt. Simpelweg door gebruik te maken van je houding, je stem of de kracht van je rolstoel. Samen met Jan, de gymleraar, en Brenda, de stagiaire, liet Maloush de jongeren zien dat ze veel sterker zijn dan ze zelf denken.

De workshop van de jongens »
De workshop van de meiden »

Tips voor zelfverdediging

Wat moet je doen als iemand je lastig valt?

• Zeg kort en krachtig dat de ander op moet houden. Niet vragen!
• Gebruik je stemvolume om wat je zegt kracht bij te zetten.
• Kijk de ander aan om te laten zien dat je meent wat je zegt. Niet negeren!
• Als je een raar gevoel hebt bij een vreemde, of als je weet dat je iemand niet kunt vertrouwen, ga dan meteen weg.

Wat doe als iemand je lastig valt en je zit in een rolstoel?

• Neem eerst wat afstand en draai een beetje weg om ervoor te zorgen dat je 'aanvaller' niet op je neer kijkt.
• Draai jezelf zo snel mogelijk in zo'n positie dat je op je 'aanvaller' in kunt rijden, voor of achteruit. Draai daarbij je wielen in tegengestelde richting om meer kracht te zetten.